Тем, кто никогда не был в терапии, Анастасия Юрьевна рекомендует задать себе вопрос: «Почему я не обращаюсь за помощью?» — и честно на него ответить. Причины могут быть разными. Кто-то испытывает чувство вины из-за того, что не может справиться с проблемами самостоятельно, а кому-то просто страшно сделать первый шаг.

Если обращение к специалисту пока вызывает тревогу или стыд, начните с малого: изучите информацию о центрах психотерапии, опыте и подходах к терапии разных специалистов. Иногда этого достаточно, чтобы появилось доверие и желание записаться на консультацию.

Поддержку также могут дать группы: общение с теми, кто сталкивается с аналогичными сложностями и хочет разобраться в своём состоянии, даёт ощущение опоры.

Центр психотерапии доктора Петровской ведёт Telegram-канал «Опора». Это тёплое, дружелюбное сообщество, в котором можно пообщаться со специалистами Центра и присоединиться к группе поддержки.

Анастасия Петровская считает, что первый шаг не обязательно должен быть большим. Достаточно задавать вопросы, находить единомышленников и понимать, что вы не одиноки.

Telegram-канал «Опора»: https://t.me/opora2017

Здесь вас услышат.